Méditation

- Ouverts aux débutants et aux confirmés

- Lieu : Centre de yoga d’Allan
- Date : le samedi après-midi de 14h00 à 19h00
- Prix : 50 €  (40 € pour les adhérents)

THEMES APPLIQUES :

- Le 7 Novembre 2009 : Le yoga dans mon quotidien
- Le 5 Décembre 2009 : Trouver du plaisir dans les postures et la concentration
- Le 23 Janvier 2010 : Massages énergétiques
- Le 6 Février 2010 : La respiration pour se sentir mieux
- Le 13 Mars 2010 : La méditation, un chemin d'apaisement
- Le 10 Avril 2010 : Massages, étirements, imposition des mains
- Le 29 Mai 2010 : Marche méditative
- Le 30 Mai 2010 : Marche méditative (de 9h00 à 13h30)
- Le 26 Juin 2010 : Massages et concentration

THEMES DETAILLES :

- Plaisir : ce stage propose comme base le plaisir et la détente en une alternance d’exercices individuels autour de techniques de relaxation, de concentration, de méditation et de postures.
* Joie profonde / détente active

- Massages énergétiques : ce moment de plaisir se déroule par deux en alternant le passif et l’actif, le ying et le yang, le massé et le masseur, en une succession de techniques confirmées et empruntées aux différents massages orientaux et occidentaux.
* Détente profonde / puissant régénérateur

- Respiration et yoga : l’après-midi se dessine autour du rôle de la respiration dans la vie quotidienne au travers d’exercices de pranayama simple et pratique d’utilisation. Chacun des exercices sera accompagné par des assanas aisés et de mouvements à la portée de tous.
* Libération de la cage thoracique / souplesse du corps / paix de l’esprit

- Pratique du yoga dans la vie quotidienne : cette pratique accompagne et amplifie le cours du yoga hebdomadaire. En effet, les exercices de posture, de respiration, l’assise, etc.. demandent du temps et une discipline régulière et soutenue et une motivation correcte. De fait, cette configuration n’est pas vraiment réaliste. Alors comment s’y prendre pour vivre d’une manière réaliste le yoga au quotidien.
* Réflexion et pratique du yoga autour de ce thème

- Massages énergétiques :ce stage rejoindra les grandes lignes du stage du 24 janvier 2009, mais avec une insistance sur la détente profonde du corps par une concentration soutenue de la lumière et de son activité. L’après-midi sera ponctuée de courtes alternances d’assise méditative.
* Complète le stage précédent / renforce la concentration

- Marche méditative : sur le thème : « de la stimulation extérieure à l’intériorité ». Le stage se déroulera en plein air dans le très bel espace arboré du Centre de yoga au cœur des vignes. L’originalité des exercices présentées permettra naturellement ce mouvement vers l’intérieur.
* Renforcement de l’attention au travers des perceptions sensorielles pour une concentration mentale accrue (possibilité de poursuivre la soirée ensemble autour d’un pique-nique avec les conjoint(e)s venu(e)s nous rejoindre)

- Massages énergétiques : ce stage mettra l’accent sur des techniques d’étirés, d’élongation du corps et sur un travail ponctuel d’imposition des mains.
* Complément des 2 stages précédents / renforce la réactivité, la souplesse des muscles et des tendons / renforce la détente mentale